Bêta ouverte · 5 places pour la première vague
Chaque athlète à sa juste allure.
Vous écrivez la séance une fois ; Lerro la traduit aux allures de chacun de vos athlètes, du 5 km au marathon. Revue du dimanche guidée, espace athlète sur téléphone, et le dernier mot toujours pour vous.
- Se construit avec les coachs de la bêta
- Strava et fichiers de montre
- Données de santé protégées
- zones d’allure calculées pour chaque athlète, de la récupération au sprint
- 11
- zones d’allure calculées pour chaque athlète, de la récupération au sprint
- temps prédits, du 5 km au marathon, chacun avec sa marge
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- temps prédits, du 5 km au marathon, chacun avec sa marge
- revue guidée chaque dimanche, du plus urgent au plus tranquille
- 1
- revue guidée chaque dimanche, du plus urgent au plus tranquille
01 · Les allures
Des allures à sa VMA à sa mesure.
Deux coureurs à 50 minutes sur 10 km n’ont pas le même marathon. Lerro lit sur les courses de chaque athlète son niveau et son endurance, prédit ses temps avec leur marge, et en tire ses onze zones. Un coureur peu endurant n’est plus annoncé trop vite sur les allures longues.
- Une course, une proposition
- Après chaque course, Lerro propose de recalculer. Vous voyez l’avant / après et vous décidez.
- Vos réglages, vos zones
- Bornes des zones réglables, et n’importe quelle allure d’un athlète peut être fixée à la main.
- Une marge honnête
- Chaque prédiction dit sa fiabilité : avec une seule course, l’endurance reste une estimation.
02 · Les séances
Dessinez une séance. Chacun reçoit ses allures.
Partez de votre bibliothèque ou tirez un bloc, répétez-le, choisissez une zone : durée et distance se calculent seules. Dans une séance type, chaque bloc vise une zone ; posée dans le plan de Camille ou d’Hugo, elle prend leurs allures.
- Des modèles prêts à glisser
- Pyramide, escalier, alternances, fartlek, progressif : réglables avant d’être posés.
- Une couleur par séance
- Bleu facile, vert allures longues, or seuil, rouge vitesse : la semaine se lit d’un coup d’œil.
- Annuler, toujours
- Chaque geste se défait. Sélection au lasso, répétitions, copier, coller, tout au clavier si vous préférez.
03 · Les plans
Quatre phases, et vous publiez quand vous êtes prêt.
Base, développement, spécifique, affûtage : vous réglez la durée des phases, Lerro date les semaines jusqu’à la course. Volume, nombre de séances et charge sont sous vos yeux. Une semaine reste en brouillon, invisible pour l’athlète, jusqu’à ce que vous la publiez.
- Une bibliothèque à vous
- Séances types, semaines types et plans types, classés par phase et distance, applicables à n’importe quel plan.
- Publication en série
- Trois semaines, cinq athlètes : un geste, et chacun est prévenu sur son téléphone.
- Le plan qui se lit
- Semaine de course, phases, volume cible : tout le bloc tient sur un écran.
04 · La revue de la semaine
Le dimanche soir, une revue guidée.
Lerro vous présente vos athlètes du plus urgent au plus tranquille : la semaine écoulée, leurs retours, les repères qui comptent, puis la semaine suivante à ajuster et publier. Il propose des ajustements ; vous décidez de chacun.
- Des repères pour décider
- Charge en forte hausse, séance plus dure que prévu, douleur signalée : des signaux pour le coach, à lire avec l’athlète.
- Reprise où vous en étiez
- Commencée sur l’ordinateur, finie sur le téléphone : la revue reprend là où vous l’avez laissée.
05 · Côté athlète
Côté athlète, l’envie d’y aller.
Sur son téléphone, votre athlète trouve la séance du jour à ses allures, la raconte en trois gestes, vous écrit ou demande un appel. Un lien suffit : Lerro s’ajoute à l’écran d’accueil. Son suivi met en avant ce qui est fait, pour garder l’élan.
- Prévu et réalisé
- Strava ou le fichier .fit de sa montre remplissent le réalisé : allure et FC superposées à chaque bloc.
- Notifications
- Semaine publiée, message, réponse à son retour : sur iPhone comme sur Android.
06 · Comparatif
Là où Lerro va plus loin.
Nolio et intervals.icu sont de très bons outils, utilisés par beaucoup de coachs. Sur trois gestes qui reviennent chaque semaine, Lerro va plus loin.
| Au 5 octobre 2026 | Nolio | intervals.icu | Lerro |
|---|---|---|---|
| Les allures | Tableaux d’allures en % de la VMA et de vos valeurs de référence | Zones en % d’une allure seuil | Niveau et endurance lus sur les courses de chacun : temps prédits du 5 km au marathon avec leur marge, 11 zones |
| Le dimanche soir | Prévu et réalisé côte à côte, débrief après séance | Vue de conformité de tous les athlètes | Une revue guidée, athlète par athlète, du plus urgent au plus tranquille, semaine suivante publiée d’un geste |
| Après un écart | Débrief : ressenti (RPE) et vos questions | Courbes de forme, de fatigue et de fraîcheur | Un ajustement concret proposé, avec l’aperçu avant / après, que vous validez |
Informations publiques relevées sur les sites des éditeurs et des comparatifs le 5 octobre 2026. Nolio et intervals.icu sont des marques de leurs propriétaires. Une erreur ? Dites-le-nous, nous corrigeons.
07 · Confiance
Des données de santé traitées comme telles.
- Vous et votre athlète, personne d’autre
- FC, blessures et ressentis ne sont visibles que par vous et l’athlète concerné. Chaque coach a son espace, à part.
- Chaque texte dit qui le lit
- « Privé » ou « Visible par l’athlète » : vos notes privées restent à vous.
- Tout s’exporte
- Export complet d’un athlète à tout moment, suppression définitive sur demande, sauvegardes chiffrées chaque jour.
« Chaque coureur mérite des allures à sa mesure, et chaque coach un outil qui lui laisse le dernier mot. C’est ce que je construis, avec les coachs de la bêta. »
08 · La bêta
Construisons Lerro ensemble.
Une première vague de 5 coachs de course sur route. Vous l’utilisez avec vos athlètes, vous nous dites ce qui coince, et la suite se construit avec vous.
Ce que vous recevez
- Lerro complet pour vous et vos athlètes, gratuit pendant la bêta
- Un appel de prise en main de 45 min : votre premier athlète, ses allures et sa première semaine, montés ensemble
- Une ligne directe avec le créateur, et vos idées dans la feuille de route
Ce qu’on vous demande
- Suivre au moins 3 athlètes dans Lerro
- Un point de 15 min toutes les deux semaines, pour nous dire ce qui coince
Et après la bêta ?
L’offre est en construction : elle dépendra des formules proposées et du nombre de coachs intéressés. Une offre adaptée à chacun, claire, lisible et honnête.
Questions
Mes athlètes doivent-ils installer une application ?
Non. Vous leur envoyez un lien ; Lerro s’ouvre dans le navigateur et s’ajoute à l’écran d’accueil comme une app, notifications comprises.
Quelles montres sont prises en charge ?
Le réalisé arrive par Strava, ou par le fichier .fit de la montre (Garmin, COROS…). L’envoi des séances vers les montres COROS et Garmin est prévu : dites-nous lesquelles comptent pour vous.
Et le trail, la piste, le vélo ?
Lerro est fait pour la course sur route, du 5 km au marathon. C’est là qu’il est précis ; le reste viendra peut-être, avec vous.
Combien cela coûtera après la bêta ?
L’offre est en construction : elle dépendra des formules proposées et du nombre de coachs intéressés. Une offre adaptée à chacun, claire, lisible et honnête.
Je débute comme coach, puis-je participer ?
Oui. Dites-le simplement dans le formulaire (« Pas encore » d’athlètes) : vos besoins nous intéressent autant que ceux d’un coach installé.
Vos données
- Responsable
- Louis Manceau, créateur de Lerro.
- Utilisation
- Ce que vous envoyez (nom, adresse e-mail, athlètes suivis, outils, montres, attente) sert uniquement à vous répondre et à préparer la bêta : rien n’est revendu ni partagé. Votre adresse IP n’est pas gardée ; seule une empreinte sert à limiter les envois.
- Hébergement
- En Europe : la page chez Vercel (région Paris), les données chez Neon (Francfort).
- Durée
- Le temps de la bêta, puis suppression si vous n’y participez pas ; à tout moment sur simple demande.
- Vos droits
- Accéder à vos données, les corriger ou les faire supprimer : répondez simplement à notre e-mail. En cas de désaccord, vous pouvez saisir la CNIL (cnil.fr).